쇼타임짱짱

등산과 친해져야만 하는 10가지 이유 ‘산’은 누구나 좋아할 것입니다. 하지만‘산’에 관한 얘기가 등산으로 바뀌는 순간, 대화가 급격하게 단절되는 경우를 많이 봐 왔습니다. 대개 등산은 힘들다는 이유에서입니다. 하지만 우리 주위에 서 있는‘산’들은 단지 풍경 감상용의 역할로만 존재하는 ..

당신은 초보 등산가? 챙겨야할 몇 가지 체크리스트 이제 곧 봄입니다. 불어오는 바람도 한결 포근해졌고, 벌써부터 등산객들은 봄꽃이 활짝 피어있는 산에 오른다는 것만으로도 들떠 있는 분들이 많으신데요. 이번 봄에는 가까운 산으로 등산계획 한번 세워보는 게 어떨까요? 등산은 유산소 운동으로 ..

ㅎㅎ ..

땅귀개,통발과,속,이알초,땅귀이개.다년생식충식물,개,8ㅡ10,관상.연구용 뚝갈,마타리과,속,인지마,석남.다년생초본.개,7ㅡ9,식용.관상,약용(뿌리) 마타리,마타리과,속,여랑화,미역취.다년생초본,개,7ㅡ9.식용.관상.약용(뿌리) 매발톱꽃,미나리아제비과,속,누두채.매발톱,다년생초본,개.6ㅡ8.관상 . 개나..

장군봉 밑에서... 문수봉 정상 문수봉 정상에서 문수봉 문수봉 문수봉에서본 보현봉 문수봉 정상의 두꺼비상 뒤면에서보면 코끼리형상 문수봉 밑에서본 정상 문수봉 옆면으로 보면 사람얼굴형상 문수봉 문수봉 승가봉에서본 문수봉 나한봉 승가봉에서본 보현봉 승가봉에서본 사모바위 승가봉 밑 청..

배 고프기 전에 먹고, 갈증나기 전에 마셔라’ 1_등산 며칠 전에는 고기류로 고기는 삼겹살보다는 돼지고기나 쇠고기의 안심, 닭 가슴살이 좋은데 이는 단백질과 크레아틴 성분이 많기 때문. 우유 속의 칼슘은 심장의 지속적인 박동에 필수다. 단, 우유는 유산소 운동시 고갈되기 쉬운 미네랄이므로 반..

<기초 산행&등산 지식 (걷기/먹기/주의사항)> 1. 걷는 것의 중요성 산을 오르는 것의 기본은 걷기이다. 걷는 것이란 발을 움직일 때 양발이 땅에서 동시에 떨어져 있지 않고 항시 어느 한발이든 땅에 닿아있는 상태를 말한다. 걷는 것은 모든 등산기술에서 가장 기본적인 기술이다. 등산은 체력과 기..

산행후 땀으로 범벅이된 몸을 깨끗이 씻고, 피로도 빨리 풀려고 합니다. 보통의 경우 산행후 뜨거운 물에 들어가 있으면 시원하다 합니다. 뜨거운물에 들어가는것은 잘못된 상식입니다. 야구투수가 투구후에 어깨에 붕대 감고있는모습 보셨죠? 붕대 안에는 각 얼음을 먼저 어깨에 대고 붕대를감고있는..

산행 중에 '쥐'가 나면 얼른 '아스피린' 한 알을 입안에서 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을 때 삼키면 30초 이내에 거짓말처럼 '쥐'는 사라집니다. 쥐가 났다고 해서 '고양이' 그림이나 사진을 갖다대는 일은 없겠지요? ★주의사항★ 아스피린에는 <일반 아스피린>과 <아스피린 프로텍트> 2 종류..