쇼타임짱짱

등산복도 그때 그때 달라요 집 앞 산에 오를 때… 며칠간 먼 산에서 머물 때 골프복 입고 마실 나가는 아저씨, 트레이닝복 입고 데이트하는 아가씨는 여기서 잠깐. 주말마다 산을 찾는 ‘아웃도어 웰빙족’이 늘면서 멋쟁이들의 캐주얼웨어는 최첨단 기술로 무장한 아웃도어의류가 대세라는 사실을 ..

배낭 꾸리기 1.가벼운 것은 밑에 무거운 것은 위에 산행지에 도착해서 자동차 트렁크에 대충 싣고 온 등산장비를 빈 배낭에 담고 산행에 나서는 사람들이 더러 있다. 이렇게 하면 필요한 장비는 빠뜨리고 불필요하고 무거운 것들만 넣어가기 십상이다. 2.배낭은 집에서 꾸려야한다. 하루산행과 장기산..

확장 손잡이 스틱의 유용성 스틱의 손잡이를 보면 확장형도 있고 없는 것도 있습니다. 정상을 향해 등산 시에 오르막이 계속되는 것이 아니라 내리막도 계속 만나게 되지요. 하산 시에도 내리막이 계속되는 것이 아니라 오르막도 계속 만나게 되지요. 이런 경우 유용하게 사용할 수 있는 스틱이 조절 ..

◈ 관절- 어른의 관절은 재생되지 않는다 ※ 하산시 보행방법이 관절 손상에 중요한 관건.. 사람은 누구나 완벽한 한 세트의 뼈를 갖고 다니면서도 노출된 남의 뼈는 끔찍해 한다. 이런 모순속에 등산에 관계되는 해부학 분야중 하나가 소위 관절학이라는 분야가 아닐까 한다. 등산은 심폐기능을 훈련..

★초보산행시 가장 기본적으로 챙겨야 할것. ▲여름-등산화,등산복(상.하의-청바지 않됨),배낭,수통,수저,행동식(쵸코렛,도시락),우의(비 예상 경우),등산양말,여벌의 옷 ▲겨울-여름+장갑,아이젠,스패츠,렌턴,모자 ●기본적인 장비 ■ 등산화 ▲내게 맞는 등산화 고르기 1) 등산화의 역할 발을 보호해 ..

오름 길에서는 보폭을 작게 한다. 경사진 곳에서 걸음을 크게 내디디면 몸의 중심이 어중간해져 걷기가 힘들어진다. 보폭을 좁혀 한발자국씩 확실히 내디딘다. 팔은 크게 내젓지 말고 양어깨는 보폭에 맞추어 리듬 있게 좌우로 움직인다. 경사가 급한 곳을 오를 때 뒷발을 앞발과 직각이 되게 디디면 ..

...........등 산 예 절........... 산행에서는 일상생활과는 다른 여러 상황에 맞닥뜨리게 되므로 그에 걸맞은 예의가 필요하다. 등산은 육체의 건강 증진 외에도 정신의 위안을 얻기 위한 행위이다. 따라서 사람과 사람, 사람과 자연 사이에 바르게 지켜야 할 도리가 많이 요구 된다. 등산 예절은 산행에 나..

◆산행 시간과 거리는 체력에 맞게=등산은 누구나 마음만 먹으면 할 수 있는 운동일까. 안전사고는 이런 잘못된 생각에서 비롯된다. 실제 등산은 체력을 요구하는 고강도 운동이다. 따라서 개인의 체력에 맞게 산행 속도와 등산 목표를 세워야 한다. 이른바 ‘맞춤 등산’이다. 만일 직장에서, 혹은 온..

일상생활에서 사용하시는건 수평을 유지한 상태에서 그냥 보면 되죠. N이라고 쓰인 바늘이 북쪽을 향하고, S라 쓰인 바늘이 남쪽을 가리키니까요. 독도용 나침반의 경우 뚜껑을 열고 가늠자를 세운후 가늠자의 홈과 뚜껑에 달린 실을 목표물과 일치 시켜요. (나침반을 수평으로 든 상태에서 나침반을 ..

1. 등산과 알피니즘 1 자연과 등산 2 산에 왜 오르는가? 3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 5 알피니즘의 태동 6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 1 등산의 방식 2 등산의 가치와 선택 3 산행지 선택 4 In-door Climbing 5 등반계획서 6 준비할 장비 리스트 3. 등산장비 1 ..